春節(jié)大魚大肉吃多了，肚子脹，不消化？拒絕 “消化不良” 有妙招！

過年期間，吃多了大魚大肉，容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，如上腹脹氣、疼痛、早飽感，食欲不佳、噯氣、惡心、嘔吐等。應(yīng)對(duì)消化不良，試試這幾招！

一、飲食調(diào)理

少吃甜品、油炸、腌制、生冷飲食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米湯等，同時(shí)吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，有助于食物消化。

飯后散步有助于促進(jìn)消化，而按揉腹部，也是一個(gè)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的好法子。具體方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹輕輕按揉，然后圍繞臍部從右下腹沿順時(shí)針方向按揉腹部，按摩時(shí)力度適中，由輕到重，以腹部微發(fā)熱為宜。一次15分鐘左右，一天可以按揉3次。此方法可以減輕腹脹，促進(jìn)胃排空，減輕噯氣、吞酸、腹痛等癥狀。

三、藥食治療

食用一些行氣消滯食物，如陳皮、蘿卜、山楂等能改善消化不良癥狀。這里例舉幾個(gè)藥食方法：

4.佛手姜  取佛手10g，姜6g，白糖適量。將佛手、姜放入鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。
 

四、藥物治療

消化不良癥狀持續(xù)存在，可以適當(dāng)服用一些藥物改善癥狀，如補(bǔ)充益生菌，服用中成藥如健胃消食片、保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸，西藥如復(fù)方消化酶、多潘立酮等。

當(dāng)然，若癥狀未得到改善，請(qǐng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行治療！