有些人怎么吃都不胖，有些人吃很少都長肉，只能自嘲：喝涼水都長胖。長胖的原因有很多，但是有一種胖需要注意，就是濕氣太重，濕性體質(zhì)，也是容易發(fā)胖，不僅容易胖，還容易生病。

濕氣是什么？

濕是中醫(yī)的一個(gè)概念，又稱濕邪、濕氣?！稘駳庹摗吩疲荷w聞坤土主濕，濕土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。濕生于土，本氣屬陰，陰為寒濕，后乃漸化為濕熱。

濕邪致病有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是外部濕熱、濕寒、風(fēng)濕入侵體內(nèi)所致。內(nèi)濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。

一般人們知道避風(fēng)寒，不知避濕。避風(fēng)寒而不知避濕的原因，是因?yàn)轱L(fēng)寒傷人容易發(fā)掘，而且發(fā)作很快，而濕氣傷人比較隱蔽，而且發(fā)作起來比較緩慢。這樣的話，其實(shí)濕氣的危害的大得多，一方面，因?yàn)殡[蔽，傷害會越來越深；發(fā)作緩慢察覺不到，等到知道時(shí)候已經(jīng)晚了。

因此，濕氣的危害很大。

濕氣有什么癥狀？

《黃帝內(nèi)經(jīng).生氣通天論》云：因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，緛短為拘，弛長為痿。

無論外濕或內(nèi)濕，都有阻遏氣機(jī)、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點(diǎn)。因而都具有沉重、穢濁、黏滯等特性。

沉重：指感受濕邪后，通常有頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重，關(guān)節(jié)疼痛重著等癥狀；

穢濁：指濕邪致病后，人體各種分泌物穢濁不清，如面垢多眵，大便溏瀉，下痢膿血黏液，小便渾濁，婦女白帶過多，濕疹浸淫流水等癥狀。

黏滯：指濕氣之癥實(shí)踐漫長，纏綿難愈；也指生病的部位大多潮濕不凈，排出物黏滯，舌苔膩等。

濕氣大的人往往比較胖，而且屬于那種喝水都長肉的那種。脾主運(yùn)化水谷，升清降濁。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：脾胃者，倉廩之官，五味出焉。濕邪傷脾，人怎么不胖？

濕氣大怎么辦？

祛濕的方法有很多，最好是平時(shí)注意保養(yǎng)，比如避免外濕入侵，比如夏天吹空調(diào)，吃傷脾胃的涼東西等。祛濕在中醫(yī)上一般有三種做法：

【中藥調(diào)理】

中藥調(diào)理的意思是可以去看中醫(yī)，根據(jù)自身的情況，開些祛濕的中藥，吃上幾服，調(diào)理一下。比如五苓散、積實(shí)導(dǎo)滯丸、人丹等等。不過這種方法需要根據(jù)中醫(yī)診斷的結(jié)果而定。

【中醫(yī)理療】

體表的外濕一般可以通過中醫(yī)理療，比如拔罐、艾灸等辦法祛除，效果也非常不錯(cuò)。很多人覺得濕氣大，身體重，去刮個(gè)沙、拔個(gè)罐，身上輕松很多，就是祛濕的效果。

【飲食調(diào)節(jié)】

飲食調(diào)節(jié)的方法最為方便，平時(shí)在家注意多吃些健脾除濕的食物。比如：黃精、菊花、土茯苓、蔥白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、蓮石、干姜、芥子、大蒜、酸棗仁等。

總而言之，濕氣藏于體內(nèi)，看起來沒事，但是一直在緩慢的傷害身體，因而要引起十分重視，如果濕氣過大，經(jīng)常感覺不舒服，就要馬上處理了，不能等到病癥發(fā)作，那就晚了。