「立春后」最宜排毒，堅(jiān)持這樣做會(huì)把身體的“三毒”一掃而光！

春天特別容易過(guò)敏、長(zhǎng)濕疹、水泡、咳嗽痰多、便秘、痔瘡、牙疼、口腔潰瘍、長(zhǎng)痘......

 

 

01

寒毒

 

 

寒毒最能損傷人體的陽(yáng)氣，所以我把它放在第一個(gè)。

 

如果你經(jīng)常有以下癥狀，需要排寒毒了，符合的身體癥狀越多，代表體內(nèi)寒毒越重：

◆舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰

◆手腳冰涼、怕冷怕風(fēng)、愛(ài)打噴嚏（早上、受風(fēng)后特別明顯）

◆一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子、大便不成形

◆女生白帶多而清稀、月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)、月經(jīng)推遲，經(jīng)量少，顏色發(fā)暗、血塊多）、易有婦科炎癥

 

一、晨起吃幾片醋泡姜，養(yǎng)足陽(yáng)氣排寒毒

 

早晨吃姜，主要就是取它驅(qū)寒除濕、溫暖脾胃、升發(fā)陽(yáng)氣之功，既能對(duì)付天地間的陰冷寒濕之氣，又能點(diǎn)燃我們身體里的小火爐——陽(yáng)氣；

 

醋和姜搭配，是很高明的：收斂的酸醋，讓原本辛辣發(fā)散的姜性變得平和起來(lái)，醋是活血的，酸味又走肝經(jīng)，這時(shí)姜的升發(fā)功能容易入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣，助陽(yáng)氣升發(fā)。

 

圖片來(lái)自：網(wǎng)絡(luò)

 

二、午后曬太陽(yáng)，通督脈，升陽(yáng)氣

 

我們后背有一條督脈，是一身陽(yáng)氣的總督，可除濕止寒，舒經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽(yáng)氣。午后太陽(yáng)好的時(shí)候，曬后背半小時(shí)，是最簡(jiǎn)單最舒服的補(bǔ)陽(yáng)氣大法，還不花一分錢(qián)；

 

陽(yáng)氣足了，經(jīng)絡(luò)通了，沉積在身體里的寒濕，就會(huì)散開(kāi)，通過(guò)皮膚、大小便排出去。

 

圖片來(lái)自：網(wǎng)絡(luò)

 

02

濕毒（藏在脾肺）

 

 

人一到春天就：

◆舌苔厚膩、舌頭兩邊有齒痕

◆嘴里黏膩、痰多、身上黏糊糊、體味重、口臭

◆皮膚頭發(fā)愛(ài)出油、長(zhǎng)痘、毛孔粗大、黑頭多

◆容易發(fā)胖，即便吃得不多

◆大便黏馬桶

◆大腿內(nèi)側(cè)潮乎乎的，女孩子白帶變多，男性陰囊潮濕

 

如果你的舌頭一伸出來(lái)是下面這些情況，一定要好好健脾祛濕、清肺化痰了：

 

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圖片來(lái)自：活法兒

 

一、晚上用溫膽湯泡腳，疏通氣機(jī)、祛濕化痰

 

脾虛濕氣重的朋友，春天少吃黏膩、油膩、生冷寒涼的東西，這些都對(duì)脾胃不友好，最好經(jīng)常推推肚子、泡泡腳，有助于疏通中焦、祛濕排痰！

 

健脾祛濕的食物：如各種豆類(lèi)、玉米、胡蘿卜、芡實(shí)、蓮子、薏米、白扁豆、茯苓之類(lèi)的。

 

圖片來(lái)自：網(wǎng)絡(luò)

 

 

02

熱毒

 

 

肝郁氣滯、上熱下寒的人，身體氣機(jī)不通，也很容易有郁火，很多人出現(xiàn)熱毒：

◆睡不好，失眠多夢(mèng)

◆口腔潰瘍、口苦、惡心想吐

◆咽喉牙齦腫痛、嘴唇干裂、眼睛發(fā)干發(fā)紅

◆頭面出油、長(zhǎng)痘

◆便秘、痔瘡

◆頭暈耳鳴、偏頭痛

 

做菜少放辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛熱食物，燒烤、咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品等因加入較多的調(diào)味料也要少吃，吃多了會(huì)助火傷陰！

 

每周刮刮后背的膀胱經(jīng)，從上往下刮，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，刮通了可以把身體里的寒、熱、濕統(tǒng)統(tǒng)排出來(lái)。